Achtsamkeit
Die Mama Mindset Formel – Wie du dich selbst nach vorne denkst

Die Mama Mindset Formel – Wie du dich selbst nach vorne denkst

Bestimmt hast du schon einmal von positivem Denken und positivem Mindset gehört.
Aber weißt du wie es wirklich funktioniert und wie du es optimal für dich nutzen kannst? In diesem Artikel bekommst du einen guten Überblick und eine Übung, wie du dein aktuelles Mama Mindset herausfindest und nach vorne pusht. Die Sportwelt nutzt das mentale Training schon lange, wieso solltest du es nicht auch für dich in deinem Alltag zwischen Beruf und Familie nutzen. Lies los und probiere es aus.

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Stress im Mama-Alltag? 12 schnelle Tipps.

Stress im Mama-Alltag? 12 schnelle Tipps.

Wie geht es dir gerade in deinem Mama-Alltag? Kommst du mit einer guten Portion Gelassenheit durch den Tag,  oder bist du dauergestresst? Ich weiß, dass es oft eine Herausforderung ist Beruf, Familie und alles was sonst noch so da dran hängt zu wuppen. Und wer von uns Müttern kennt es nicht, dieses unangenehme Stressgefühl, wenn sich Kopf und Magen zusammenziehen, das Herz schneller schlägt und alles in einem tobt?

Stress ist allerdings nicht immer etwas Schlechtes. Positiver Stress, der sogenannte Eustress, macht uns sogar leistungsfähiger im Alltag. Zum Problem wird Stress erst dann, wenn er zum Dauerzustand wird und es keine Phasen der Erholung und Entspannung gibt. Ständiger und langanhaltender Stress kann ernsthaft unsere Gesundheit beeinträchtigen. Herzerkrankungen, Verspannungen im Körper oder Burnout können die Folgen sein. Damit das nicht passiert, möchte ich dir in diesem Artikel “ Zu viel Stress im Mama-Alltag“  12 schnelle Tipps an die Hand geben, mit denen du den Stress im Griff behalten kannst oder gar nicht erst aufkommen lässt.

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Wie du als gestresste Mutter die Vorteile von Gelassenheit nutzen kannst

Wie du als gestresste Mutter die Vorteile von Gelassenheit nutzen kannst

In stressigen Zeiten wünschen wir uns oft mehr Gelassenheit. Doch eines kann ich dir gleich am Anfang verraten: Das Wünschen allein wird dir nicht helfen. Die positive Nachricht ist allerdings, dass du dich für mehr Gelassenheit entscheiden und damit aktiv etwas dafür tun kannst. Wie das geht und wie du die Vorteile von Gelassenheit für dich nutzen kannst, zeige ich dir im folgenden Blogartikel.

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Selfcare im Homeoffice  – 9 beste Tipps

Selfcare im Homeoffice  – 9 beste Tipps

Home-Office hat viele Vorteile. Es kann aber auch zum Home-Stress werden. In diesem Beitrag „Selfcare im Homeoffice“ gebe ich dir einen Einblick in meine Home-Office Routinen und teile meine besten 9 Tipps mit dir.

Wer  von uns hätte wohl gedacht, dass Homeoffice so schnell zur Normalität werden würde?

Ich erinnere mich noch lebhaft, wie in einem meiner letzten Jobs im Angestelltenverhältnis das Thema Homeoffice rauf und runter diskutiert wurde. Letztendlich wurde es erlaubt- mit ganz vielen Regeln. Sehr viel Misstrauen lag in der Luft.

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Corona Selfcare-Tipps für Mütter

Corona Selfcare-Tipps für Mütter

In meinem Artikel „Selfcare Tipps für Mütter in Corona Zeiten“ beschreibe ich dir meine 7 liebsten Abspann- und Entspannungstipps und Rituale. Damit kommst du gut durch die Corona Zeit.

Wir spüren die Auswirkungen der Corona Pandemie jeden Tag. Ständig gibt es neue Informationen. Wir machen uns Sorgen über unsere Gesundheit und die unserer Familie und Freunde sowie über die wirtschaftlichen Folgen. Wir befinden uns in einem dauerhaften Unsicherheitsmodus, denn auch die nahe Zukunft ist nicht mehr richtig planbar. Maximale Flexibilität wird uns abverlangt.

„Was tun? Wichtig ist für mich, die Krise im Außen nicht zu meiner inneren Krise werden zu lassen.

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