Mutterschaft
Jede Frau kann. Ein Interview über Verantwortung für das eigene Glück, die Bullshit Spirale und weibliche Solidarität.

Jede Frau kann. Ein Interview über Verantwortung für das eigene Glück, die Bullshit Spirale und weibliche Solidarität.

Am 06. August 2021 hatte ich das Vergnügen von der erfolgreichen Psychologin und Paartherapeutin, Julia Bellabarba, interviewt zu werden.  Sie ist seit 1990 Diplom-Psychologin in Berlin und arbeitet seit 25 Jahren erfolgreich als Paartherapeutin in Berlin. Neben ihrem Psychologie Studium hat sie eine fundierte Ausbildung als systemische Paar- und Familientherapeutin. Privat ist  auch noch als Mutter und Ehefrau unterwegs. Julia ist eine lebhafte, begeisterungsfähige und engagierte Frau, die gerne lacht. So hatten wir sehr viel Spaß während des Interviews.

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Die Mama Mindset Formel – Wie du dich selbst nach vorne denkst

Die Mama Mindset Formel – Wie du dich selbst nach vorne denkst

Bestimmt hast du schon einmal von positivem Denken und positivem Mindset gehört.
Aber weißt du wie es wirklich funktioniert und wie du es optimal für dich nutzen kannst? In diesem Artikel bekommst du einen guten Überblick und eine Übung, wie du dein aktuelles Mama Mindset herausfindest und nach vorne pusht. Die Sportwelt nutzt das mentale Training schon lange, wieso solltest du es nicht auch für dich in deinem Alltag zwischen Beruf und Familie nutzen. Lies los und probiere es aus.

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Stress im Mama-Alltag? 12 schnelle Tipps.

Stress im Mama-Alltag? 12 schnelle Tipps.

Wie geht es dir gerade in deinem Mama-Alltag? Kommst du mit einer guten Portion Gelassenheit durch den Tag,  oder bist du dauergestresst? Ich weiß, dass es oft eine Herausforderung ist Beruf, Familie und alles was sonst noch so da dran hängt zu wuppen. Und wer von uns Müttern kennt es nicht, dieses unangenehme Stressgefühl, wenn sich Kopf und Magen zusammenziehen, das Herz schneller schlägt und alles in einem tobt?

Stress ist allerdings nicht immer etwas Schlechtes. Positiver Stress, der sogenannte Eustress, macht uns sogar leistungsfähiger im Alltag. Zum Problem wird Stress erst dann, wenn er zum Dauerzustand wird und es keine Phasen der Erholung und Entspannung gibt. Ständiger und langanhaltender Stress kann ernsthaft unsere Gesundheit beeinträchtigen. Herzerkrankungen, Verspannungen im Körper oder Burnout können die Folgen sein. Damit das nicht passiert, möchte ich dir in diesem Artikel “ Zu viel Stress im Mama-Alltag“  12 schnelle Tipps an die Hand geben, mit denen du den Stress im Griff behalten kannst oder gar nicht erst aufkommen lässt.

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Wie du als gestresste Mutter die Vorteile von Gelassenheit nutzen kannst

Wie du als gestresste Mutter die Vorteile von Gelassenheit nutzen kannst

In stressigen Zeiten wünschen wir uns oft mehr Gelassenheit. Doch eines kann ich dir gleich am Anfang verraten: Das Wünschen allein wird dir nicht helfen. Die positive Nachricht ist allerdings, dass du dich für mehr Gelassenheit entscheiden und damit aktiv etwas dafür tun kannst. Wie das geht und wie du die Vorteile von Gelassenheit für dich nutzen kannst, zeige ich dir im folgenden Blogartikel.

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