DIECOACHINGSTUNDE - Beiträge zum Thema Achtsamkeit

Achtsamkeit

Was eine Morgenroutine dir bringen kann.

Was eine Morgenroutine dir bringen kann.

Achtsamkeit, Zeitmanagement

Ich bin ein totaler Fan von meiner Morgenroutine. Sie gibt mir Halt und Kraft. Ich stehe auf und weiß sofort, was ich zu tun habe, wie ich meinen Tag beginne.

Ich packe in meinen Koffer Glück

Ich packe in meinen Koffer Glück

Wenn ich mit meinen unterschiedlichen Klientinnen arbeite, bin ich immer wieder fasziniert von deren Vielfältigkeit. Sie sind alle so verschieden, haben so unterschiedliche Lebenswege, Ideen, Ideale, Talente, Ressourcen und Potentiale.

BLEIB AUF DEM LAUFENDEN!

Und erfahre als Erste von neuen Programmen, Workshops, Freebies und Blogbeiträgen.

Rechtliche Details zum Newsletterversand findet du in meiner Datenschutzerklärung.

Kategorien

Folge mir:

1. Ziele, Kraft & Intuition 🎯 Letzt Woche habe

1. Ziele, Kraft & Intuition 🎯
Letzt Woche habe ich dir ein paar Tipps zu deinem Warum gegeben. Wenn du deine Mission kennst, kannst du nun auch deine Ziele daraus ableiten. Was willst du wirklich erreichen? Versuch das nicht mit dem Kopf zu ergründen, sondern fühle dich in die Ziele hinein. Wozu hast du richtig Lust? Ist ein ein neues Gruppenprogramm? Eine Mastermind? Ein Retreat? Eine 1:1 Angebot? Wo kannst du dich am besten mit Spaß und Freude bei der Arbeit erfühlen?

2. Step bei Step 👟
Wenn du dein nächsten Ziel kennst, dann unterteile es dir in Meilensteine und dazwischen in einzelnen Steps. Je kleine die Zwischenschritte, desto leichter wird es dir fallen, sie auch zu gehen. Wenn du immer auf den Berg starrst, wirst du schnell denken, dass du das nie schaffst. Das raubt die Energie und macht dich langsam.

3. Zeitmanagement & Fokus 🕖
Richte deinen Fokus auf die Umsetzung deines Ziels. Hierfür solltest du jetzt jeden Tag Zeit einplanen, in dem du deine kleinen Zwischenschritte in den Kalender einträgst. Am besten mit einem ganz konkreten Zeitfenster, denn Zeit hat die merkwürdige Eigenschaft, dass sie sich ausdehnt, wenn wir keinen Zeitrahmen setzen.

4. Auszeiten einplanen 💆🏼‍♀️
Du wirst sicherlich noch andere Dinge zu erledigen haben, daher plane er weniger ein, als du gefühlt schaffen könntest. Trage dir in deinen Kalender auch ganz konkret Auszeiten, wie Spaziergänge, Sport und auch deine Essenszeiten ein. Das bedeutet nicht, dass du es nicht auch flexibel anders machen darfst, doch die Wahrscheinlichkeit, dass du auch an dich denkst, ist weitaus höher, als wenn du dir es noch vornimmst.

Was bringt dich weiter in deinem Business? Was ist dein bester Tipp. Schreib ihn gerne in die Kommentare.

Alles Liebe
Franziska

#gehedeinenweg #veränderung #podcast #businessentwicklung #berufundfamilie #unternehmerinnen #erfolgscoaching #positivesmindset #businesscoaching #glückisteineentscheidung #beziehungstaerken #efttapping #glücklich

Was ist in dieser Stunde mit geschehen, fragst du

Was ist in dieser Stunde mit geschehen, fragst du dich vielleicht?
Für mich ist es wichtig, meine Klienten und ihre Bedürfnisse zu fühlen. Ich treibe sie nicht an, sondern ich begleite sie auf ihrem Weg. Manchmal ist es dabei wichtig, einen Schritt zurück zu gehen, weniger zu machen und sich wieder mit dem Warum zu verbinden. Denn ganz egal, wo unsere individuellen Ziele liegen, wir dürfen ihnen mit Freude entgegen gehen. Druck und Stress, lassen unser Energie in den Keller fallen und Kreativität, Lust und Inspiration werden abgewürgt.

Wenn wir nur noch das Ziel im Fokus haben, vergessen wir uns oft selbst und landen im stressigen Hamsterrad. Oft meinen wir auch, etwas tun zu müssen und beißen uns daran fest, obwohl Körper und Seele nach Erholung schreien.

Das bringt dich nicht weiter. Wichtig ist dranzubleiben mit Blick auf die Ziele und dabei auch sich selbst im Fokus zu haben. Du machst dein Business und nicht dein Business dich!

Dieser Weg macht glücklich, erfolgreich und befreit.

Alles Liebe
Deine Franziska

P.S. Danke an Anastasija von @kosmetikstudio_albrecht für dieses wunderschöne Feedback ♥️♥️♥️

#selbstbewusst #Selbstbewusstsein #sichtbar #glücklicherfolgreich #stressbewältigung #energiearbeit #erfolgscoaching #selbstständigefrauen #efttapping

Wenn du dich selbst nicht gut findest, bist du aut

Wenn du dich selbst nicht gut findest, bist du automatisch streng zu dir. Dein Selbstwert ist im Keller und anstatt dich mal in den Arm zu nehmen und dich zu trösten, treibst du dich weiter an zu schneller, höher und weiter. Wenn dann noch die Bestätigung im Außen nicht so kommt, wie erwartet, geht es emotional noch mehr in den Keller.
Die Lösung ist die absolute Selbstannahme und das Aufbrechen der Muster, die du dir in deiner Kindheit angeeignet hast.

Wenn dich das interessiert, dann melde dich bei mir für ein kostenloses Kennlerngespräch an. Link in BIO.

#gehedeinenweg #veränderung #podcast #businessentwicklung #berufundfamilie #unternehmerinnen #erfolgscoaching #positivesmindset #businesscoaching #glückisteineentscheidung #beziehungstaerken #efttapping

Warum du dein Warum kennen solltest und wo du es f

Warum du dein Warum kennen solltest und wo du es findest.

Wir können alle arbeiten und arbeiten und dabei relativ zufrieden und auch glücklich sein. Habe ich lange auch so gemacht und bin in einem Hamsterrad gelandet.
Wenn wir erst einmal in einem Hamsterrad sind und unsere vielen, vielen Rollen bedienen im Job, als Mutter, Freundin, Tochter, Partnerin etc., dann ist es so schwer über den Tellerrand zu gucken und eine andere Perspektive einzunehmen.

Ich halte es aber für wichtig, herauszufinden, was dich innerlich antreibt, denn dieses Warum wirkt wie eine Kraftquelle. Wenn du genau das tust, was diesem inneren Antrieb entspricht, wirst du sehr viel Energie und gleichzeitig auch sehr viel Zufriedenheit in dir spüren.

Das Warum findest du nicht im Außen, sondern nur in deinem Inneren. Dazu musst du den DeepDive in dich selbst wagen, dich noch einmal auf den unterschiedlichsten Ebenen kennenlernen. Manchmal ist unser Warum auch nicht sichtbar, weil wir es uns selbst nicht erlauben. Das hängt dann meistens mit den Erlebnissen aus unserer Kindheit zusammen. Auf dem nächsten Slide findest du 7 Fragen, um deinem Warum in einem ersten Step etwas näher zu kommen.

Im Post habe ich dir 7 Fragen mitgebracht, die du nutzen kannst, um deinem Warum etwas näher zu kommen. Schreib mir gern deine Fragen.

Wenn du tiefer in dein Warum eintauchen möchtest, dann schreib mich gerne direkt über DM an.

Alles Liebe
Franziska

#selbstbewusst #Selbstbewusstsein #sichtbar #glücklicherfolgreich #stressbewältigung #energiearbeit #erfolgscoaching #selbstständigefrauen #efttapping

Wenn es so einfach ist, mit Leichtigkeit 100.000 E

Wenn es so einfach ist, mit Leichtigkeit 100.000 Euro zu verdienen, warum ist es dann so schwer?

Diese Frage treibt mich gerade um und du findest meine Meinung in den Slides.

Wie siehst du das? Hast du schon mal ein Programm mit solchen Versprechungen gebucht und erreicht? Ich würde mich freuen, wenn du deine Erfahrungen hier mit mit teilst.

Mehr zu dem Thema findest du auch in meiner aktuellen Podcast-Folge. Link in Bio.

Ich freue mich auf deine Meinung.

Alles Liebe
Franziska

#selbstbewusst #Selbstbewusstsein #sichtbar #glücklicherfolgreich #stressbewältigung #energiearbeit #erfolgscoaching #selbstständigefrauen #efttapping

Lange habe ich gedacht, dass ich mit meinem Online

Lange habe ich gedacht, dass ich mit meinem Online Business Erfolg habe, wenn ich nur die richtigen Schritte gehe.

Doch was sind die richtigen Schritte?
Es gibt viele Dinge, die ich jeder Online-Unternehmerin raten würde. Ich kann aus meiner Perspektive heute sagen, was bei mir funktioniert hat und was nicht.
Das Allerwichtigste ist, dass alle Schritte im eigenen Tempo gegangen werden. Es ist wie beim Bergsteigen. Mal kommst du schneller voran, mal brauchst du eine Pause. Mal findest du eine Abkürzung und mal geht du einen Umweg.

Auf dem Weg zum Gipfel-Erfolg in seiner Energie zu sein und DANN die notwendigen Schritte zu tun, halte ich für extrem wichtig, um nicht im nächsten Burnout zu landen.

Ich arbeite viel und gerne. Business Aufbau ist keine Hollywood Schaukel. Es gibt immer wieder Phasen, wo ich meine Grenzen überschreite oder zweifle.

Ich erkenne das dann aber und kann dagegen steuern.
Und ganz wichtig: Ich liebe meinen Weg, Es ist ein Weg, der zu mir passt. Vielleicht brauchen die Millionen dann noch ein wenig länger, 😍 doch ich gehe den Weg und bin dabei jetzt schon glücklich.

Glücklicher Erfolg ist möglich und damit viel Geld zu verdienen auch. Es geht nicht darum, alles ans Universum abzugeben und zu warten, dass etwas passiert, es geht darum im eigenen Tempo die notwenigen Schritte zu tun und in kraftvoller Energie und dem Gefühl von Glück immer weiterzugehen.

#mitmachreel #eftklopftechnik #selbstbewusst #Selbstbewusstsein #sichtbar #glücklicherfolgreich #stressbewältigung #energiearbeit #erfolgscoaching #selbstständigefrauen #efttapping #klopfmitmir

In der Online Coaching Branche gibt es einen Tanz

In der Online Coaching Branche gibt es einen Tanz um das goldene Kalb. Das ist der Run auf die 100.000 Euro Jahresumsatz. Mindestens, sonst bist du ja keine richtige Unternehmerin. Und so wundert es nicht, dass alle Nasen lang Programme aus dem Boden sprießen, in denen du in 3,6 oder 12 Monaten lernen kannst, wie du mit Leichtigkeit genau diese 100.000 Euro generierst.

Meine Erfahrung hat mir gezeigt, dass es eben doch nicht so leicht ist, das mehrfach 6-stellige BIZ aufzubauen und ich gehe dem Ganzen in meiner aktuellen Folge auf den Grund.

#selbstbewusst #selbstbewusstsein #sichtbar #stressbewältigung #coachingfürfrauen #selbstständigefrauen #erfolgreichwerden#glücksmomente #glücklicherfolgreich#frauenimbusiness #energiearbeit #efttapping #podcast

🌟Glücklich erfolgreich sein, ohne den Hustle!

🌟Glücklich erfolgreich sein, ohne den Hustle! 🌟

Jetzt ist die perfekte Zeit für einen Neustart. Die Sonne strahlt und kann frischen Tatendrang in dein Leben bringen 🌞 Nutze diese Energie, um selbstbewusst sichtbar in Job oder Business durchzustarten, indem du Klarheit über deine Ziele gewinnst.

🌱 Was du jetzt säst, wirst du im Herbst ernten. Wenn du jetzt mit deiner Energie im Einklang handelst, wirst du im Herbst schon viel für dich erreicht haben.

Als energetischer Coach begleite ich dich auf diesem Weg, ganz in deinem Tempo und deiner Energie. Ich zeige dir, wie du täglich in deine beste Energie kommst, um strategisch die Schritte gehen zu können, die dich deinen Zielen näher bringen. 💫

🌿 Doch dabei ist auch Ruhe von großer Bedeutung. Wachstum und Erfolg müssen nicht mit ständigem Druck und Hustle erreicht werden. Erfolg entsteht aus den notwendigen Schritten, die du in deiner besten Energie gehst.

Das Ziel? Glücklich erfolgreich zu sein.

#gehedeinenweg #selbstbestimmt #selbstbewusst #erfolgreich #sichtbar #selbstbewusstsein #frauenimbusiness #selbstständigefrauen #berufundfamilie #frauenpower #frauennetzwerk #selbstständigmitkind #unternehmerinnen #businesscoaching #businessentwicklung #erfolgscoaching #erfolgreichefrauen #frauenimbusiness #mindset #achtsamkeit #selbstfürsorge #energiearbeit #stressbewältigung #gelassenheit #stressabbau #klopfakupressur #träumeverwirklichen #ängsterüberwinden

Ich liebe es in meinem Podcast andere Menschen zu

Ich liebe es in meinem Podcast andere Menschen zu interviewen und sie für euch nahbar werden zu lassen. Schön ist es natürlich auch, wenn ich zu Gast in einem anderen Podcast sein darf.
Das war vor ein paar Wochen der Fall. Meine Kollegin Maren Potschies hatte mich in ihren Podcast eingeladen und wir hatten ein tolles Gespräch über meinen Weg der Veränderung.

Der war natürlich nicht immer einfach, insbesondere mir zu erlauben, auch als energetischer Coach sichtbar zu werden.

Wenn du mich und meinen Weg also durch die Fragen von Maren besser kennenlernen möchtest, dann hör gerne in die Folge rein.

Alles Liebe
Deine Franziska

#gehedeinenweg #veränderung #podcast #businessentwicklung #berufundfamilie #unternehmerinnen #erfolgscoaching #positivesmindset #businesscoaching #glückisteineentscheidung #beziehungstaerken #efttapping #podcast

Schon wenn wir auf die Welt kommen, brauchen wir V

Schon wenn wir auf die Welt kommen, brauchen wir Vertrauen, dass sich liebevoll um uns gekümmert wird.

Wenn das gelingt, bilden wir das sogenannte Urvertrauen, das so wichtig für dein weiteres Leben ist.

Du brauchst Vertrauen zu dir selbst, Vertrauen in die Menschen, die dich umgeben und Vertrauen in das Leben allgemein.

Oft arbeite ich mit Menschen, deren Vertrauen sich nicht ausbilden konnte oder erschüttert wurde. Auch als Erwachsener Vertrauen aufzubauen ist möglich.

Hierfür mache ich einen vertrauensvollen Raum auf, denn das ist die Basis meiner Arbeit. Meine Kunden kommen zu mir und bleiben lange bei mir, weil sie diese vertrauensvolle Atmosphäre lieben.

Sie vertrauen mir, meinem Wissen, meinen Fähigkeiten, dass ich professionell und empathisch mit ihnen umgehe, dass ich ihre Geschichte und Herausforderung vertraulich behandle.

Mehr zu Thema Vertrauen findest du in meinem Podcast DIECOACHINGSTUNDE-der Podcast in Folge 81.

Her gerne rein.

alles Liebe
Franziska

#gehedeinenweg #veränderung #podcast #vertrauen #businessentwicklung #berufundfamilie #unternehmerinnen #erfolgscoaching #positivesmindset #businesscoaching #glückisteineentscheidung #beziehungstaerken #efttapping

.

Zweifel tötet. Zweifel bremsen dich ab, lassen

Zweifel tötet.

Zweifel bremsen dich ab, lassen dich immer wieder stoppen und von Neuem überlegen.

Du beginnst alles was du tust, kannst und entscheidest immer und immer wieder zu hinterfragen.

Zweifel können eine Vielzahlt weiterer Emotionen auslösen: Angst, Frust, Sorge, Unsicherheit und auch Unbehagen.

Das führt auf Dauer zu Stagnation und gilt für alle Lebensbereiche.

-> Ist das gut, was ich gerade in meinem Business mache?
-> Bin ich mit dem richtigen Partner zusammen?
-> Bin ich wirklich eine gute Mutter?
-> Kann ich das alles schaffen?

Zweifel können natürlich auch eine positive Komponente haben. Sie können dazu führen, dass du dich selbst und dein Handeln reflektierst, Risiken abwägst, andere Perspektiven mit einbeziehst und dadurch auch bessere Entscheidungen triffst.

Die übergeordnete Frage ist:
➖Kommst du mit deinen Zweifeln dennoch zu einem
Ergebnis?
➖Kommst du auch so weiter?

Wenn du immer wieder alles in Frage stellst, kommt dein Zug auf Dauer nicht ins Fahren. 🚂

Wenn du wissen willst, woher deine dauernden Zweifel kommen, wenn du deine Zweifel ablegen und stattdessen Vertrauen aufbauen willst, dann kann ein energetisches Coaching dir helfen, die Ursachen zu verstehen und sie zu verändern. ⚡️

Melde dich gerne bei Interesse bei mir.

Alles Liebe
Deine Franziska

#selbstbewusst #selbstbewusstsein #sichtbar #stressbewältigung #coachingfürfrauen #selbstständigefrauen #erfolgreichwerden#glücksmomente #glücklicherfolgreich#frauenimbusiness #energiearbeit #efttapping

Frauen sollten so erfolgreich und reich sein, wie

Frauen sollten so erfolgreich und reich sein, wie es nur geht. 🚀

Denn sind wir mal ehrlich. Wer erfolgreich und reich ist, hat auch mehr Einfluss und Macht.

Mit viel Geld kannst du viel Gutes tun. Je mehr Einfluss du in deinem Umfeld erlangst, desto stärker kannst du die Welt zum besseren verändern. ♥️

Ich bin mir sicher, dass die Welt eine andere wäre, wenn es eine Balance der Macht zwischen Männern und Frauen gäbe.

Und das ist nicht gegen Männer gerichtet, sondern für Frauen und andere Strukturen. Wir brauchen immer beides: Das Männliche und das Weibliche. In Balance!

Deshalb nervt es mich, wenn Frauen darüber sprechen, dass sie andere Frauen unterstützen und es dann doch nicht tun. Wenn Frauen auf sich aufmerksam machen wollen, indem sie andere schlecht reden.

Gerade unter Coaches ist das zur Zeit offenbar ein Trend, den ich einfach nur daneben finde. Wenn erfolgreiche Top Coaches anfangen, andere schlecht zu reden, weil sie anders auftreten, dann haben sie etwas falsch verstanden.

So geht female empowerment auf jeden Fall nicht.

Mehr dazu und einige Erlebnisse dazu aus den letzten Wochen, kannst du dir in Folge 76 meines Podcast anhören.

Was denkst du zu diesem Thema?🧡

Alles Liebe
Franziska

#selbstbewusst #selbstbewusstsein #sichtbar #stressbewältigung #coachingfürfrauen #selbstständigefrauen #erfolgreichwerden#glücksmomente #glücklicherfolgreich#frauenimbusiness

Mit Selbstliebe konnte ich lange gar nichts anfang

Mit Selbstliebe konnte ich lange gar nichts anfangen.
Ich habe sie mit Egoismus und Narzissmus gleich gesetzt.

Menschen, die über Selbstliebe reden, kamen bei mir gleich in die Schublade zusammen mit Menschen, die Bäume umarmen, barfuß durch den Wald laufen oder ums Feuer tanzen. Spiri Kram halt.

Heute bringe ich Frauen bei sich selbst zu lieben. 🤪

Du kannst dir also vorstellen, durch welchen Veränderungsprozess ich selbst gegangen bin. Teilweise hatte ich das Gefühl eher zu kriechen.

Selbstliebe gehört zur Basis, wenn du selbstbewusst dein Leben gestalten willst. Wenn du nicht im Hamsterrad verkümmern oder dein Leben verpassen willst.

Selbstliebe brauchst du auch, wenn du erfolgreich ein Business aufbauen willst.

Das gilt für die Millionen Unternehmenrin genauso wie für die Business Starterin.

Mehr zu diesem Thema erfährst du in meiner aktuellen Podcastfolge und lernen kannst du das alles in Meinem Gruppenprogramm Energetic Flow.

Melde dich gern per DM für mehr Infos.

Alles Liebe und happy Weekend ♥️
Deine Franziska

#selbstbewusst #selbstbewusstsein #sichtbar #stressbewältigung #coachingfürfrauen #selbstständigefrauen #erfolgreichwerden#glücksmomente #glücklicherfolgreich#frauenimbusiness

Selbstbewusste Sichtbarkeit macht dich erfolgreich

Selbstbewusste Sichtbarkeit macht dich erfolgreich, ohne dass du ausbrennst.

Selbstbewusste Sichtbarkeit bedeutet nämlich nicht, dass du dich laut und schrill 24/7 präsentierst.

Selbstbewusste Sichtbarkeit bedeutet, dass du du selbst bist.💃🏻

Authentisch du selbst sein, kannst du aber nur, wenn du dich selbst kennst.

Je mehr du dir deiner Selbst bewusst wirst, mit allem, was dich ausmacht, desto mehr wirst du ganz von selbst authentisch nach außen treten.

Das macht dich sichtbar und anziehend für andere.
Das lässt dich Grenzen setzen und für deine Wünsche eintreten.
Halte dich nicht länger klein, sondern werde erfolgreich und glücklich.

Buch dir jetzt ein Kennlerngespräch.💕
Alles Liebe Franziska

#selbstbewusst #selbstbewusstsein #sichtbar #stressbewältigung #coachingfürfrauen #selbstständigefrauen #erfolgreichwerden#glücksmomente #glücklicherfolgreich#frauenimbusiness

Wenn du mit etwas Neuem startest, bist du motivier

Wenn du mit etwas Neuem startest, bist du motiviert und voller Tatendrang und die ersten Erfolge stellen sich schnell ein. 🚣🏻‍♂️

Doch was, wenn es plötzlich nicht mehr so weitergeht? Dinge schwieriger werden, das Wachstum stagniert und du nicht verstehst, wieso das jetzt so ist?

Das kann in deinem Job, genauso wie in deinem Business plötzlich der Fall sein.

Die Antworten liegen nicht irgendwo im Außen, sie liegen in dir. Nur wer sich wirklich kennt und versteht, wird dauerhaft erfolgreich sein.

Den Deep Dive im dich selbst, in dein Selbstbewusstsein schaffst du in meinem Gruppenprogramm Energetic Flow- selbstbewusste Sichtbarkeit für Unternehmerinnen und Frauen mit Impact.

Schick mir eine DM für mehr Infos

Erfolg fängt bei dir an!

Alles Liebe
Deine Franziska

#selbstbewusst #selbstbewusstsein #sichtbar #stressbewältigung #coachingfürfrauen #selbstständigefrauen #erfolgreichwerden#glücksmomente #glücklicherfolgreich#frauenimbusiness

franziska_plesser